蘋果是早晨吃還是晚上吃好?養生專家:教你吃蘋果的正確時間,別再吃錯了

美麗夢想 2019-07-20 檢舉

蘋果在日常生活中,接觸比較多的水果之一。種類多樣,有紅富士、黃香蕉、國光等品種,每個蘋果的味道,根據酸甜程度,大家可以自由選擇,雖然種類不一,但是在營養價值上都是差不多的。口感和味道還有有差別的,各地的蘋果種出來的都不一樣,並不影響蘋果的營養很豐富。

在冬天的水果中,蘋果更易保存,口感還好,讓人更是喜愛不少。但也正是因為經常吃的緣故,再加上人們對於養生越來越重視,有的人開始對蘋果有了疑問。

其中對蘋果傳言比較多的就是不能在晚上吃蘋果,可以在早上吃。那蘋果到底應該在早上食用還是晚上食用呢?

晚上不能吃蘋果,這個傳言所解釋的原因,也只是說如果我們經常在晚上吃蘋果,經過我們牙齒充分咀嚼之後,蘋果的殘渣就會積攢在體內,轉化為毒素。

長期這樣做,是一種有害健康的行為。如果你是這樣想的,那麼真的是想多了,蘋果是日常生活中非常常見的水果之一,在晚上正餐的食物或者是在飯前食用,還具有增強飽腹感的功效,對減肥的人群有益。

並不會跟有食品安全問題,如果真說要有問題的也只是蘋果自身出現了問題,如蘋果腐爛、蘋果發霉,這樣的蘋果就不能再吃了,很可能會因為其中霉菌,給身體健康帶來問題。

如果是沒有變質的蘋果,便可以在晚上的時候食用。那早上呢?早上我們也可以食用蘋果,是不分時間的。就比如在早上早飯的時候食用適量的蘋果,還能夠給機體提供維生素C、維生素A、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、煙酸、鉀、磷等成分。

並且,對於本身有疾病的人群,如糖尿病患者、痛風患者還可以在早上的時候吃蘋果,在相關的研究上顯示,如果痛風人群每天都吃1個蘋果,痛風發作的危險還能夠降低到27%左右,對病情有利。

對於糖尿病人群,蘋果的含糖量不高,在病情穩定的基礎上,每天吃1個或者是食用半個,也是一個控制血糖水準的好選擇。因此,早上跟晚上都是可以吃的,只不過在晚上吃蘋果,別再飯後已經飽了的情況下食用,那麼對身體健康來說,就都是有益的。

至於用蘋果抗癌,還需要大家正確對待,不管是蘋果還是其他的食物,都對癌症沒有治療功效,只是食療的作用,認知到其益處即可。

 

 

 

 

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