濕氣重百病生,小小橘皮這樣用,一天兩次,健脾暖胃更化痰,經濟又實惠!學會教給身邊的人

美麗夢想 2019-07-20 檢舉

第一個是外部的環境,也就是濕邪進入了身體,比如長期呆在氣候潮濕的地方,比如下雨天淋雨了沒有及時擦乾,比如洗頭髮沒有吹幹就睡覺,總之是讓外部的濕氣進到了身體內;第二個就是個人的飲食習慣問題,導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積;第三就是運動量少,缺少運動體陰盛陽虛,濕邪內鬱。 有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕氣重的人身體就會出現各種異常,如身體水腫、困倦、身體四肢沉重、食欲不佳、舌苔厚膩、大便不成形、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上油膩等。濕氣長期在身上,還會引發身體的很多問題。

濕氣重的危害有哪些?

1、拉低顏值:濕氣會導致皮膚泛黃、舌苔黃、流出的汗水帶有黃色。臉上愛出油、油膩、容易長痘痘,而且身體容易肥胖,可以用“富得流油”來形容。除此之外,皮膚容易鬆弛、容易長皺紋、缺乏緊繃感,甚至導致毛孔粗大。

2:月經不調、痛經:經常居住在潮濕環境,或者經常讓身體受濕受潮的女人,體質會比較差,在經期前後會有四肢疲倦,低熱難退,月經量少,痛經等症狀。

3、影響排泄:濕氣過重,會造成“濕氣黏腸”,大便次數增多,且有拉不乾淨的感覺。中醫說,“濕氣如裹”,濕氣重會影響細胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

4、關節受阻:濕氣會阻滯關節,導致關節疼痛,嚴重時患者甚至會無法屈伸,所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重,手腳酸楚,很難難移。而且濕氣引發的病症,病情纏綿,很難痊癒。濕性黏滯,疾病通常不會馬上發病,但病程長,總是反反復復發作。

怎麼樣才能祛濕?

濕氣是傳統醫學的說法,西醫則多把濕氣歸根于“亞健康”。由此可見,想要真正祛除濕氣,還得依靠中醫。中醫已有2000多年的歷史,對濕氣的認識很豐富。而食療也是中醫中一種行之有效的祛濕手段。下麵這個用橘皮來組方的食療辦法就很有用:

眾所周知,橘皮有理氣調中、燥濕化痰的作用,可用於治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿及痰濕所致的咳喘等,但此橘皮並非鮮橘皮,它是成熟的橘皮經曬乾或晾乾製成的。一般放至隔年後,等揮發油含量大為減少,黃酮類化合物含量相對增加之時,橘皮的藥用價值才能體現出來,且陳得越久越好,故稱之“陳皮”。

橘皮粥

1. 將幹橘皮擦洗乾淨,研成細末。

2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

3. 取鍋放入冷水、粳米,先用旺火煮沸,然後改用小火熬煮,至粥將成時,加入橘皮末和白糖

祛濕小妙招:

1. 平時可含生薑,吃生薑對於排濕是有幫助的,生薑是溫性食物,溫性的食物能夠幫助排濕。

2. 夏天儘量不要開風扇空調,讓身體內的汗排出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

3. 經常吃點發酵食物,幫助濕重腸道代謝通暢,這類食物不僅有獨特的風味,帶來美食的享受,而且有助於身體的消化吸收,是最養脾胃的。

 

 

 

 

 

喜歡這篇文章嗎?

按個讚吧,不會令你失望!

已經讚了

標籤:

  分享這篇好文給親朋好友!