遠離叫人壓力山大的“有害”同事

遠離叫人壓力山大的“有害”同事
value101 2020-02-14 檢舉

績效頂尖的人有90%都擅長以高超的技巧驅趕身邊的“有害人類”。

導語:

有研究表明,長期暴露在壓力之下會對大腦中掌管記憶和學習的區域造成不可逆的傷害。

職場中有些不講道理的同事以製造混亂和挑釁他人為樂。這些人不僅讓職場變得烏煙瘴氣,還讓所有人承受了額外的壓力。而績效頂尖的人有90%都擅長以高超的技巧驅趕身邊的“有害人類”。以下就是12條有用的技巧:

 

1.設置止損點

牢騷滿腹、負能量爆表的人容易沉湎於自己遇到的麻煩,他們希望的只是有人陪著一起發牢騷,讓他們感覺好受一點。問題是,同情他人不等於就要忍受這種煎熬。你要做的是劃定止損點,在必要時能夠抽身。有一招挺好用的,那就是詢問對方打算怎麼解決這個問題。他們聽了之後要么平靜下來,要么會把對話轉到更有建設性的方向上去。

 

 2.不會同歸於盡

成功人士知道何時該撤退以保存實力,尤其是對手胡攪蠻纏時。被情緒支配的人根本就不講策略,此時發生衝突的後果可能很嚴重。不如等冷靜下來後再選擇交涉的時機。

 

3.不按對方的套路出牌

不理智的人能逼得你發狂,因為他們不講邏輯。所以你為什麼要順著他們的套路走呢?不要跟他們一樣感情用事。保持客觀、冷靜,最好能像心理分析師一樣,對他們情緒上的負能量作冷處理,只對事實給出回應。

 

 4.時刻意識到自己的情緒狀態

要想在情緒上不受對方影響,需要及時察覺你自己的狀態;這樣一旦被對方所影響才能來得及應對,冷靜地避開不理智的混戰。

 

5.掌握對話的主動權

許多人在這件事上低估了自己。他們覺得因為要跟對方共事,沒辦法拉得下臉來。其實越是臉熟,就越能準確地理解和預測對方的行為,越知道如何擺脫對方的影響。你能知道什麼時候要忍,什麼時候不用。如果能更進一步把主動權抓在手裡,由你決定什麼時候跟難搞的人打交道,那就最好不過了。

 

6.不讓別人的評價左右自己的快樂

情商高的人如果滿意自己做的事,就算被別人批也不會動搖。無視其他人的看法是不可能的,但沒必要自己對號入座,有保留的接受即可。對自我價值的判斷要掌握在自己手裡,別被人噴一頓就慫了。不管別人怎麼看你,有一件事是肯定的——你既沒有他們說的那麼好,也不會像他們說的那麼差。

遠離叫人壓力山大的“有害”同事

 

7.問題不是重點,重點是如何解決

至於有害的人,如果你只想著他們有多瘋狂、有多難纏,就只會增加他們對你的影響力。別再想這種人有多麻煩,只思考處理方法。這會增加你的掌控感,減少與他們打交道時的壓力。

 

8.原諒但不忘記

高情商的人很快就會原諒一個人,但這是為了把繼續前進,而不是多給對方一次犯錯的機會,不等於他們會忘記發生過的事。成功人士知道要避免不必要的阻礙,所以這一次他們會快速原諒,但下一次他們會堅決地避開這些有害人類。

 

9.不姑息負面的自我暗示

自我暗示既能夠強化別人帶來的負面情緒,也能夠幫助克服這種情緒。負面的自我暗示是不必要的,會打擊你的自信心,讓你陷入情緒的負面循環,因此你必須不惜一切代價避免。

 

10.少喝含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料會導致人體釋放腎上腺素。腎上腺素會引發“戰鬥或逃跑”的生理反應。在面對威脅時,這種生存本能會迫使你要么迎戰,要么逃跑。可惜的是這種反應只求快速應對,不涉及理性思考。如果朝你撲過來的是一頭熊,這麼做是合適的;可如果你面對的是一位憤怒的同事,這麼應對就有欠考慮。

 

 11.睡得好

睡眠不足時,自我控制力、注意力和記憶力都會下降,而且即使沒有人刺激你,產生壓力的激素水平也會升高。因此充足的睡眠有利於緩解壓力,提高情商。你的情緒會更積極,思維更富有創造力,能夠更主動、更有效地應付有害人類。

 

12.請人支援

一個打十個是挺熱血的,但是沒效率啊。要驅除有害人類,你需要看出自己的招式有什麼破綻。最有效的辦法就是找人幫忙。就算只是跟人訴訴苦,說不定都能找出新思路。當局者迷,旁觀者清,大多數時候你的小伙伴能一語點醒夢中人。

 

 

 

 

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